Tầm quan trọng của Vitamin D đối với trẻ nhỏ

Vitamin D rất quan trọng cho sự phát triển và sức khỏe của trẻ nhỏ. Vitamin D là một nhân tố thiết yếu giúp cơ thể hấp thu canxi và photphat từ thức ăn - những chất quan trọng cho trẻ có được hệ xương khỏe mạnh và giúp kiểm soát lượng canxi trong máu.

Vitamin D còn đóng vai trò trong việc xây dựng hệ thống miễn dịch để bảo vệ trẻ .

Lượng vitamin D không đủ có thể dẫn đến còi xương, co giật và khó thở.

Trẻ sơ sinh có nhận đủ Vitamin D từ sữa mẹ không?

Cơ thể chúng ta sản xuất vitamin D một cách tự nhiên khi ở ngoài trời nắng. Vì vậy, nhiều trẻ em nhận được đủ vitamin D một cách tự nhiên khi tham gia vào hoạt động hàng ngày, chẳng hạn như đi bộ, đi xe đạp hoặc chơi thể thao ngoài trời.

Nếu trẻ ít tiếp xúc ánh nắng và chỉ với chế độ ăn uống thông thường rất dễ bị thiếu hụt vitamin D vì vitamin D hầu như không có trong thức ăn, chỉ tồn tại trong một số loại cá biển (cá béo), dầu gan cá tuyết, dầu cá, trứng.

Bởi vậy, ngay sau khi chào đời, hầu hết trẻ sơ sinh sẽ cần thêm nguồn bổ sung vitamin D.

Bổ sung lượng vitamin D thế nào là đủ?

Việc bổ sung 400 IU mỗi ngày trong năm đầu đời được coi là có hiệu quả trong việc ngăn ngừa tình trạng thiếu vitamin D.

Cụ thể khuyến nghị về lượng vitamin D cần cho trẻ như sau:

• Trẻ sơ sinh đến 12 tháng tuổi cần 400 đơn vị quốc tế (IU), hoặc 10 microgam (mcg) mỗi ngày.
• Trẻ em trên 1 tuổi cần 600 IU, hoặc 15 mcg mỗi ngày.

Có nên tắm nắng để bổ sung Vitamin D?

Thời điểm chiều cao cao hơn cái bóng, là thời điểm cơ thể bắt đầu tổng hợp Vitamin D.

Ba mẹ cần chú ý rằng, một lượng nhỏ tia cực tím rất cần thiết cho việc sản xuất vitamin D , nhưng tiếp xúc quá nhiều có thể dẫn đến các ảnh hưởng sức khỏe cấp tính và mãn tính đối với da, mắt và hệ miễn dịch.

Để được thăm khám với bác sĩ Nhi khoa, nhận tư vấn về chế độ chăm sóc trẻ theo từng độ tuổi, mẹ hãy liên hệ HOTLINE 024.35771100 hoặc INBOX FANPAGE “Bệnh viện Việt Pháp Hà Nội”, Zalo OA zalo.me/2008009049335817955 nhé.